As mudanças de ano são uma época propícia a rituais. Construir um vision board (quadro de visualização com recortes e fotografias), além de divertido, é um dos rituais mais eficazes e inspiradores para começar um novo ciclo.
Se ainda não tem o seu, reserve algumas horas do seu dia para compor o seu quadro para o próximo ano. O quadro serve para ganhar clareza e uma visão de onde quer chegar!
Perder peso é uma das resoluções mais frequentes mas que nos remete para “dieta” e “sacrifício”. Sentir-se confiante, motivada e mais feliz quando atingir um determinado peso é um motor muito mais potente para a fazer avançar em todas as pequenas ações que vai ter pela frente.
Passo-a-passo: Como criar o seu vision board
- Defina e escreva os objetivos para o próximo ano ou meses. Perder peso, ser mais saudável, fazer mais exercício físico, melhorar a vida profissional ou os relacionamentos… O que é mais importante para si? Que sonho ou meta quer atingir este ano?
- Reserve algum tempo para ver fotografias suas, revistas, símbolos e imagens que a reportem para a forma como se quer sentir no próximo ano. Qualquer que seja o objetivo a atingir, deve focar-se nos sentimentos e emoções. Como se vai sentir se tiver um determinado peso? Mais confiante, feliz, sensual, descontraída, poderosa? O que a vai motivar para atingir esse estado? Que frases ou palavras a inspiram?
- Numa cartolina ou quadro de cortiça e, com um pouco de criatividade, componha o seu vision board, utilizando cola ou pioneses. Selecione tudo aquilo que seja relevante para os seus sonhos e objetivos e crie uma obra-prima da inspiração.
O quadro atua como um lembrete visual constante sobre os nossos sonhos, objetivos e aspirações. Coloque-o no quarto ou no escritório e visualize-o sempre que quiser. Tudo o que conseguimos visualizar podemos concretizar!
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