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Salta de dieta em dieta sem alcançar resultados?
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Há alturas em que não consegue controlar a vontade de comer?
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Tem dificuldade em mudar os seus hábitos alimentares?
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Deixou de acreditar que é possível perder peso definitivamente?
Se alguma destas afirmações é recorrente para si, então este Programa vai apoiá-la!
Neste programa ganhará a confiança e as ferramentas necessárias para que, sozinha, consiga gerir o seu peso de forma consciente e responsável.
Para atingir com sucesso os resultados que quer, vai passar por 4 fases:
Fase 1: Ir à raiz do problema
Vai compreender as verdadeiras causas pelas quais tem excesso de peso
Vai entender o papel dos seus pensamentos e das suas emoções, dos desequilíbrios nutricionais e das hormonas para responder à pergunta “Porque como em excesso?”
Fase 2: Trabalhar a partir de dentro
Vai explorar a visão do seu futuro corpo, do que quer atingir e de quais os obstáculos que precisa ultrapassar
Vai clarificar o que o que a move, os seus valores e motivações e reformular aquilo em que acredita e o seu diálogo interno
Vai aprender a gerir pensamentos e emoções de forma mais funcional
Fase 3: Nutrir em consciência
Vai desenvolver uma maior conexão com o seu corpo e reaprender a comer de acordo com a sensação de fome fisiológica
Vai explorar novas possibilidades alimentares – “Que alimentos me nutrem? Que alimentos me saciam? Que alimentos me provocam inflamação?”
Fase 4: Concretizar
Vai alimentar a autoconfiança e o entusiasmo através da prática de ações consistentes que a aproximam do que deseja
Vai implementar novos comportamentos e rotinas que lhe fazem sentido e se ajustam à sua vida
