As oficinas de nutrição têm como objetivo inspirá-lo para fazer opções mais adequadas no seu dia-a-dia.
Incluir alimentos mais nutritivos na nossa alimentação passa por conhecer a sua composição e os seus benefícios, experimentar diversas formas de preparação e confeção e ter abertura para novos sabores.
Com este propósito desenvolvi várias Oficinas de Nutrição teórico-práticas, onde alio o rigor no conhecimento à experiência da degustação.
Aprender a comer alimentos saudáveis de forma mais fácil e divertida!
Pequenos-almoços alternativos e saudáveis
O pequeno-almoço vai influenciar a sua energia, vitalidade e apetite ao longo do dia. A composição adequada vai melhorar o controlo metabólico e hormonal e assim otimizar a perda de peso e de gordura corporal.
Nesta Oficina vai:
- Aprender qual deve ser a composição “ideal” desta refeição
- Descobrir os benefícios nutricionais dos alimentos
- Preparar e degustar várias opções para pequenos-almoços
Refeições detox e anti inflamatórias para o dia-a-dia
O processo de detox ocorre naturalmente e mas ainda assim pode ser otimizado com alimentos e os nutrientes certos. Ingerir diariamente alimentos com propriedades detoxificantes e com ação anti-inflamatória vai devolver ao seu corpo o equilíbrio e a capacidade de se autorregular.
Nesta Oficina vai:
- Aprender o que é detoxificação e quais os seus benefícios
- Perceber a importância da alimentação no processo de detoxificação
- Perceber o conceito de índice inflamatório dos alimentos
- O que incluir e como preparar sumos detox e outras preparações
- Dicas para aplicar no dia-a-dia
Para ficar a saber as datas e os locais das próximas Oficinas de Nutrição contacte-me.
Se tiver um espaço ou quiser sugerir um local ou tema, não hesite em contactar-me!