Existe ainda a ideia de que o ovo aumenta o colesterol e como tal, muitas pessoas limitam o seu consumo a 2 ovos inteiros por semana. Esta ideia surge da lógica de que quanto maior for o valor de colesterol, maior a probabilidade de morrer do coração e, como o ovo é rico em colesterol, o seu consumo … [Read more...]
Como definir objetivos
Partindo do princípio de que definir o que queremos é o primeiro passo para o alcançar, é de extrema importância estabelecermos objetivos. E podemos ter objetivos a curto, médio e longo prazo em qualquer área da nossa vida incluindo peso, alimentação e imagem corporal. Ou também nos podemos deixar … [Read more...]
Tornar o exercício físico um hábito
Todos sabemos que o exercício físico é importante e ainda assim muitos o encaram como uma obrigação, executando-o contrariados ou exercitando-se apenas durante um curto período de tempo, acabando por se deixar levar pelo sedentarismo. Descobrir como tornar o exercício físico divertido e desafiante … [Read more...]
Ovos para o pequeno-almoço
Todas as refeições são importantes mas é bom relembrar que a primeira refeição do dia pode determinar todas as outras (da melhor ou da pior forma). Escolhendo os alimentos certos vamos ter maior capacidade de concentração e aprendizagem, mais energia e vitalidade e maior saciedade ao longo do dia … [Read more...]