Emagrecer é um processo que requer tempo, compromisso e disciplina mas que depende apenas de si! Há condicionantes externos que podem ajudar ou dificultar o seu trabalho mas a verdade é que se a motivação intrínseca for elevada não há desculpas nem obstáculos que a impeçam de perder peso. “As … [Read more...]
Receitas simples, saudáveis e deliciosas com curgete
Optar por hortícolas e frutas da época tem inúmeras vantagens: os alimentos estão no seu pico de maturação e sabor e têm uma melhor relação entre qualidade e preço. A curgete é um legume muito versátil na cozinha: pode ser cozida em sopas e purés, salteada, assada no forno, grelhada, recheada, … [Read more...]
Está preparado para mudar os seus hábitos alimentares?
São os comportamentos/hábitos (alimentares, de sono, de exercício físico, de gestão de stress) que trazem os resultados na perda de peso e na composição corporal. Mas a verdade é que abandonar velhos hábitos e adoptar outros mais saudáveis e mantê-los não é um processo fácil e não acontece de um dia … [Read more...]
Alergias, intolerâncias e hipersensibilidades alimentares
Sabia que sintomas como inchaço, cansaço, dores de cabeça, irritabilidade, secreção na garganta e obstipação podem ser causados por reações de intolerância ou sensibilidade a determinados alimentos? Os sintomas podem ser bastante diversos e, como são muitas vezes comuns a outras condições de saúde, … [Read more...]
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